카테고리 : 사람 비누바구니 | 2018. 5. 23. 11:00
침대에서 일어나 눈도 제대로 뜨기 전에 아무 생각없이 행하는 몇 가지 버릇이 다이어트를 망치는 이유가 된다 - 저녁 6시 이 후에는 금식한다, 탄수화물을 적게 섭취한다 등, 모두 좋은 방법이지만 아침에 일어나서 잘못 된 행동을 하면 이 모든 것을 망칠 수 있으므로 감량을 원하거나 현재의 체중을 유지하고 싶은 사람이라면 이 습관부터 고치는 것이 좋다1. 너무 많이 잔다주말 또는 휴가기간에 늘어지도록 오래 잔다는 것, 얼마나 달콤한 유혹인가! 수면부족이 스트레스 호르몬인 코티졸의 분비를 촉진해 식욕을 촉진하므로 충분히 자는 것이 다이어트에 좋다는 것은 잘 알려진 사실이다. 그러나 지나치게 많이 자는 것도 똑 같이 다이어트 나쁘다는 것이 과학저널 플로스-원에 발표된 한 연구에서 밝혀졌다 - 잠을 10시간 잔 ..
